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昨天網站掛點.....

本週起開始執行鐵三人項比賽項目，今天的訓練課程是跑步

地 點：新莊運動公園操場
圈 數：16 (400m/圈）
總 里 程：6.5km
花費時間：41:37'52
平均速度：9.3 km/h

距離目標：10km - 6.5km = 3.5km


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